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健口生活(けんこうせいかつ)

健口生活

お子さんのお口“ポカン”と開いてませんか?

最近、口をポカンと開けて、口で呼吸する子供さんが増えています。
ご自分のお子さんで、テレビを見ている時、勉強している時など、無意識でお口がポカンと開いてませんか?



◎●お口で呼吸すると、こんな事が・・・
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*唇が乾燥して荒れてきます。
*お口の中が乾燥すると、唾液による自浄作用も働かなくなるので、プラークが付きやすく、虫歯・歯周炎・口腔乾燥・口臭を引き起こします。
*顎の成長や歯並びに悪影響を与え、不正咬合になる恐れがあります。
*浄化されていない外気が直接のどや肺に送られて刺激するので、免疫機能の低下を伴い、風邪やアレルギー性疾患(アトピー性皮膚炎・喘息・花粉症など)を引き起こしやすくなります。

◎●口呼吸チェック
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*お口を閉じて、鼻で呼吸が出来るか3分計で確認します。
*鼻の下に薄いティッシュを細長く切り裂いて、付ける部分を水で濡らしてはりつけます。口呼吸をしていれば口の前のティッシュが呼吸に合わせて、口の中に入ろうと内側に動きます。

◎●口呼吸の対策と改善
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*口が開いていたら時々指摘し、口を閉じる事を意識させる
*口を使った遊びで鼻呼吸を促す
(シャボン玉やストロー、ラッパ、ハーモニカ、風船など)
*指しゃぶりなどの癖があれば、少しずつやめさせる
*食事中の姿勢を良くし、良く噛んで食べさせる
*ガムなどを噛ませる
*お口の体操や、トレーニング器具を使って、口の周りを鍛え

あくび
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